跨年倒數穿少又喝酒禦寒，小心「低體溫症」，尤其長輩與獨自夜歸的人要注意

跨年倒數前後，不少人會在戶外跨夜等煙火、看表演，天氣冷又站得久，身邊常有人說「喝點酒比較不冷」。這句話聽起來很有道理，體感上喝完酒確實會覺得身體暖了起來，未來藥局的童涵婷藥師提醒，這其實是一種容易讓人放鬆警覺的錯覺，喝酒反而會讓身體在寒冷環境中流失體溫的速度更快。

喝酒禦寒其實是錯覺——為什麼反而更危險

酒精會讓周邊血管擴張，一開始確實會讓皮膚表面感覺發熱、臉泛紅，但這個機轉同時也讓體內熱量更快速地從皮膚表面散失到外界環境，實際上核心體溫下降的速度並沒有變慢，反而可能更快。更麻煩的是，酒精會影響判斷力與對寒冷的感知，讓人沒有察覺自己已經開始失溫，繼續待在低溫環境中而沒有及時採取保暖行動。

• 長輩、糖尿病合併周邊神經病變者，對冷的感知本來就較不敏銳，加上喝酒更難察覺體溫下降
• 體型較瘦、皮下脂肪較少的人，保暖緩衝較少，在低溫環境中體溫流失速度相對較快
• 獨自在外跨夜、喝酒後獨自步行回家的人風險特別高，一旦體溫持續下降且意識開始不清楚，身邊卻沒有人協助發現與處理

「每年跨年前我都會提醒客人，喝酒禦寒是個迷思，真正保暖要靠衣物跟減少待在戶外低溫環境的時間，不要把酒精當成保暖工具，尤其是家裡長輩或要獨自夜歸的人，風險比想像中高。」—— 童涵婷藥師，未來藥局

低體溫症的警訊與居家處理原則

• 初期警訊：持續發抖、手腳冰冷、動作變得笨拙不協調、說話開始含糊不清，這個階段應立即移至溫暖處並更換乾燥衣物
• 警訊加重：如果原本一直發抖卻突然停止發抖，合併意識模糊、嗜睡或反應變得遲鈍，這不代表好轉，反而是體溫持續下降、病況惡化的警訊，應立即就醫或撥打119
• 現場處理原則：移到溫暖避風處，脫掉潮濕衣物換上乾燥保暖衣物，用毛毯包裹緩慢回溫，不要給予更多酒精，也不要用過熱的方式（如直接浸泡熱水）快速回溫
• 若對方意識改變、無法清楚回應或呼吸微弱，應優先撥打119求助，在等待救護期間持續保暖並留意呼吸狀況

以上為衛教科普資訊，不具醫療效果，不能取代醫師的診斷與治療。懷疑有低體溫症警訊時，應立即就醫或撥打119求助，不要自行判斷等待對方「睡一下就好」，延誤就醫可能造成嚴重後果，也歡迎至台北市士林區的未來藥局與童涵婷藥師進一步討論跨年保暖準備。